My secret life
Vizitati-l si ve-ti vedea!Sper sa va placa si sa fie cat mai populat!
|
Nou pe simpatie:
Ank_beleaua pe Simpatie.ro
 | Femeie
25 ani
Bucuresti
cauta Barbat
35 - 51 ani |
|
|
My secret lifeReguliInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
|
| #1 |
|
|
Lupta cu kilogramele se poate dovedi de multe ori o adevarata corvoada care se poate intinde pe perioade mai mari de timp, daca organismul nu este bine pregatit pentru dieta.
Cu toate acestea, exista cateva modalitati prin care puteti grabi procesul de slabit, tinand con
t de urmatoarele reguli:
1.Maioneza – este inamicul numarul 1 al dietelor. 10 grame de maioneza contine 61 de calorii. Adaugand cartofii prajiti si un sandwich, cumulezi un total de 200 de calorii la o singura masa.
2.Untul – contine aproximativ 250 de calorii. Chiar daca este minunat pentru micul dejun, cu painea prajita, trebuie sa tii cont de numarul mare de calorii pe care il contine.
3.Uleiul – 10 grame de ulei echivaleaza cu 90 de calorii la o masa. Imagineaza-ti si aduna toate caloriile pe care le contine o masa copioasa compusa din cartofi prajiti in ulei, cu un strop de maioneza si vreo doua trei aripioare prajite langa. Nu e chiar masa recomandata pentru o dieta, nu-i asa?
4.Branza – o bucatica de branza contine 100 de calorii, asa ca fara sandwichuri cu branza, daca esti la regim.
5.Ciocolata – o bucatica de ciocolata nu iti va da dieta peste cap, insa evita shake-urile, ciocolata calda si cremele, daca nu vrei sa depui la loc tot ce ai dat jos pana acum.
6.Zahar – o lingurita de zahar contine 17 calorii…daca bei mai multe cani de cafea pe zi si pui mai multe linguri de zahar, mai adaugi niste calorii la dieta ta.
7.Sucul acidulat – este total nerecomandat in diete. Cand esti la regim, ai voie sa bei numai apa plata si ceaiuri neindulcite.
8.Chips-urile – daca te abtii de la cartofii prajiti si dai iama in chips-uri sa stii ca nu ai rezolvat nimic. La o punga de chipsuri de 100 grame, acumulezi 250 de calorii. Cu cat au mai multe adaosuri si arome, cu atat mai bogate in grasimi si calorii vor fi.
9.Junk food – ma intreb daca mai are rost sa va explic cate calorii si cat de periculoasa este mancarea de tip fast food pentru organismul nostru.
10.Berea – berea ingrasa si umfla burta, asa ca daca vrei sa fii mai supla, renunta la gurita de bere de care iti mai e pofta din cand in cand.
_______________________________________
Cand iti vei da seama,va fi prea tarziu,eu voi fii plecata deja!
|
|
| |
|
| #2 |
|
|
Uita-ti si cum scapati de burtica:
2. Stai pe spate, oarecum ghemuita, cu umerii ridicati, picioarele indoite in aer si mainile sprijinite deasupra genunchilor. Intinde simultan bratele si picioarele oblic, expirand.
3. Intinde-te pe spate, cu picioarele indoite in aer. Apropie alternativ cate un genunchi de barbie, expi
rand la prima miscare.
4. Stai intinsa pe spate, umerii lipiti de sol, picioarele ridicate cu genunchii indoiti. Din aceasta pozitie incearca sa ridici trunchiul, cu bratele intinse in fata, paralele cu podeaua. Expira la ridicare.
5. Stai cu piciorul drept intins pe podea, iar cu stangul intins, ridicat in unghi drept. Ridica-te in sezut, atingand cu cotul drept genunchiul piciorului stang.
6. Stai pe spate, cu bratele intinse deasupra capului. Ridica-te lent, aducand bratele inainte, in timp ce expiri.
Este important sa:
1. Evitati sa faceti, pe neasteptate, schimbari majore in ceea ce priveste tipul exercitiului sau durata programului de antrenament.
2. Manancati legume, fructe cu coaja, paine si cereale integrale (cele rafinate au un continut foarte redus de fibre).
3. Beti cel putin doi litri de apa pe zi. Alegeti apa plata si ceaiul de plante, nu bauturile carbogazoase bogate in sodiu si cofeina, care mai mult va deshidrateaza.
_______________________________________
Cand iti vei da seama,va fi prea tarziu,eu voi fii plecata deja!
|
|
| |
|
| #3 |
 SmileyHumanDin: Tara de nicaieri:D
Postari: 74
|
|
Mda...Cred ca o sa incerc 
_______________________________________
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance,
Forget about the Price Tag
|
|
| |
|
| #4 |
|
|
Sa dea Domnu'!
_______________________________________
Cand iti vei da seama,va fi prea tarziu,eu voi fii plecata deja!
|
|
| |
|
| #5 |
SmileyHumanDin: Tara de nicaieri:D
Postari: 74
|
|
Adica ce vrei sa spui? Aici imi pot folosi orgoliul si ambitia nemarginite, si sa vezi ca o sa fiu mai slaba ca tine! Cred ca sunt deja un pic mai slaba...Sorry 
_______________________________________
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance,
Forget about the Price Tag
|
|
| |
|
| #6 |
|
|
Nu crede deoarece asa si e,dar tu esti mai inalta asa ca...NU SE PUNEEE! 
_______________________________________
Cand iti vei da seama,va fi prea tarziu,eu voi fii plecata deja!
|
|
| |
|
| #7 |
SmileyHumanDin: Tara de nicaieri:D
Postari: 74
|
|
Da, ai dreptate Nu se pune dar se vede!
_______________________________________
It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance,
Forget about the Price Tag
|
|
| |
|
